【节气】今日立秋
来源:云南发布
夜琴如欲雨,晓簟觉新秋。
——(唐)温庭筠《初秋寄友人》节选
灿烂的阳光依旧
炽热的大地如常
时而出现的大雨
却在慢慢奏响
与夏告别的旋律
今天我们迎来了
秋天的第一个节气
立秋
一候凉风至
吴再忠 摄
立秋的第五天
我国许多地区开始刮偏北风
来自高纬度大陆的风温度较低
给人们带来了凉意
二候白露生
张彤 摄
立秋的第十天
白天开始变短,夜晚开始加长
昼夜温差变大
地表水蒸气低温凝结
清晨的大地上出现白茫茫的露珠
三候寒蝉鸣
杨峥 摄
在立秋节气的最后五天
秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫
立秋后虽然一时暑气难消
有“秋老虎”的余威
但总的趋势是天气逐渐凉爽
图源:视觉中国
润肺柔肝
肺与秋季相应
而秋季干燥,气燥伤肺
肺气虚则机体
对不良刺激的耐受性下降
易产生疾病
因此
需要润燥、养阴、润肺
可适当食用如芝麻、蜂蜜
百合、杏仁、乳品等柔润食品
益胃生津,有益健康
养阴清燥
秋燥症主要靠预防
首先宜多喝水、粥、豆浆
多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等
润肺生津、养阴清燥的食物
少食或不食
辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品
少吃油炸、肥腻食物
以防加重秋燥症状
图源:视觉中国
防治感冒
立秋后
白天炙热的气温到了晚上
就开始变得清凉起来
因此
早晚温差过大容易引起频繁感冒
在衣着和居家休息方面
应更注意防止夜间着凉
调养起居
立秋之季已是天高气爽之时
应开始“早卧早起,与鸡具兴”
早卧以顺应阳气之收敛
早起为使肺气得以舒展
且防收敛太过
适量运动
在此时节
湿热仍没有完全消退
进行健身锻炼
应该避免运动量过大、活动过于剧烈
最好选择一早、一晚进行锻炼
阳宗海融媒体中心 供图
据《月令七十二候集解》:
“秋,揪也,物于此而揪敛也”。
立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去
秋天即将来临
也表示草木开始结果孕子
收获季节要到啦
立秋前后
各种农作物生长旺盛
晚稻移栽,中稻开花结实
对水分要求都很迫切
所以有“立秋三场雨,秕稻变成米”
“立秋雨淋淋,遍地是黄金”之说
随着今日立秋的到来
2021年的夏天
走向尾声
在过去这个夏天里
云岭大地上发生的
那些鲜活的事
和在烈日中奔忙的身影
永远不会走出
我们的记忆
宁静的、澎湃的、美丽的、活力的
……
我们重启、奋斗、成长
播种了一个又一个希望的种子
小布祝愿
奔忙在希望田野上的人们
努力沉淀,辛勤耕耘
让洒落大地的希望种子落地生根
迎接这个收获满满希望的时节!
部分内容综合自人民日报、新华社
摄影:薛玉斌、李学仁、张彤、夏方海
设计:蔡陈晨
编辑:王希曌